フィットネスや運動を始める時に学ぶ最初の1つは、ウォーミングアップの重要性です。 しかし、しばしば見落とされがちなのが、ウォーミングアップと同じくらい大切な、クールダウンの重要性です。 では怪我を防ぐための適切なクールダウンの方法、理由、そし…
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